30-40대 직장인을 위한 성공 습관 – 독서, 운동, 글쓰기

50대 평범한 직장인인 제가 다시 30-40대로 돌아간다면 성공을 위해 어떤 습관이 중요할까 생각해 보았습니다. 단연코 독서와 운동 그리고 글쓰기라고 말씀드립니다.

1. 독서: 책 한권으로 성공 노하우 얻기

독서는 단순히 정보를 얻는 행위를 넘어, 새로운 아이디어와 관점을 얻는 강력한 도구입니다. 내가 관심 있는 분야 책을 적어도 10권 이상 읽어보고 뭔가 도전하기를 바랍니다.

성공한 사람들의 노하우를 책 한 권 2만 원 안 되는 값으로 사는 것이니 이 얼마나 값어치 있는 것입니까? 이미 성공한 경험을 가진 사람들의 책을 읽어보지도 않고 시작하는 것은 정말 바보 같은 짓입니다.

특히, 30~40대는 커리어와 개인적인 성장을 위해 꾸준히 독서를 습관화하는 것이 중요합니다.

자기 계발 책 읽기: '부의 추월차선', '원씽' 같은 책은 시간 관리, 목표 설정, 재테크 등 현실적인 도움을 줍니다.
독서 시간 확보: 바쁜 직장인이라도 매일 10~20분만 투자해 독서를 실천해 보세요. 아침 시간이나 출퇴근 시간을 활용하면 좋습니다. 밀리의 서재 등 앱을 이용하면 언제 어디서나 책을 읽을 수 있습니다.
독서 후 기록하기: 책을 읽고나서 인상 깊은 문장이나 내가 느낀 생각들 내 의견을 덧붙여서 블로그에 기록하세요. 그러면 책에서 얻은 지식을 체계적으로 정리할 수 있습니다.

책 읽는 습관은 직장에서도 문제 해결 능력을 키우고, 내 인생의 방향성을 정하는데 매우 중요합니다. 꾸준히 독서를 실천하는 습관은 작은 시간 투자로 큰 성과를 만들기 때문에 여러분 꼭 실행에 옮겨 보시기 바랍니다.

30~40대는 업무와 개인 생활로 인해 신체 활동이 많이 부족합니다. 하지만 건강하지 않으면 성공도 지속할 수 없습니다. 운동은 신체뿐 아니라 정신 건강에도 긍정적입니다.

특히 운동은 사무실에서 주로 앉아서 일하는 직장인의 경우 뇌가 에너지를 다 소모하여 지치기 때문에 이를 쇄신해야 합니다. 이때 운동이 큰 도움이 됩니다. 하루 30분, 1주일 2-3일은 꼭 운동을 해야 합니다.

운동이 주는 이점: 규칙적인 운동은 체력을 증진시키고, 스트레스 완화와 집중력 향상에 큰 도움을 줍니다. 이제 건강은 성공의 필수입니다.
시간을 정해 운동하기: 매일 30분, 혹은 주 3회 이상 운동하는 습관을 만드세요. 조깅, 요가, 또는 짧은 홈트레이닝이라도 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
동기 부여: 목표를 설정하고, 운동 앱이나 스마트워치를 활용해 체크하세요. 작은 성과를 기록하면서 성취감을 느낄 수 있습니다. 저는 만보기 앱으로 매일 8 천보 목표로 걷기를 하고 있습니다.

운동은 신체적으로 몸의 활력도 주지만 뇌 건강에도 매우 긍정적인 영향을 주기 때문에 반드시 습관화해야 합니다. 이를 통해 개인의 일상이 즐거워지고 직장 생활도 즐겁게 할 수 있습니다. 몸과 뇌가 건강해지는 여러분 되시기 바랍니다.

글쓰기는 자신의 생각과 감정을 정리하고, 문제를 해결하는데 아주 좋습니다. 특히, 블로그를 활용한 글쓰기는 자신과의 대화는 물론 창의성을 동시에 키울 수 있습니다.

블로그는 우리가 유튜브, 넷플릭스 등 다른 사람의 결과물을 소비만 하는 것에서 생산자로 변화되는 중요한 도구입니다. 내가 경험하고 습득한 지식과 노하우를 블로그 글을 통해 생산하고, 다른 이들에게 가치를 제공할 수 있습니다.

블로그 글쓰기: 블로그에 자신의 생각과 배움을 기록하세요. 이를 통해 목표를 구체화하고, 다른 사람들과 소통하며 인터넷 세상에서 인맥을 만들 수 있습니다. 블로그 글쓰기는 자신의 지식과 경험을 체계적으로 정리하고, 다른 이들에게 가치도 제공하는 1석 2조 효과입니다.
목표와 과정 기록: 블로그 글쓰기를 통해 목표를 구체화하고, 중간 과정을 기록할 수 있습니다. 이는 동기부여를 강화하고 성취감을 높여 줍니다.
블로그의 이점 : 블로그를 통해 자신만의 전문성을 구축하고, 더 많은 사람과 소통할 수 있습니다. 이를 통해 개인 브랜드를 강화하고, 새로운 기회를 만들수 있습니다. 블로그 글쓰기는 매일 꼭 실천하시기 바랍니다. 이후 변화된 여러분의 모습을 확신합니다.

글쓰기는 나 자신을 생산적인 사람으로 변화시켜 주고 내가 얻은 지식과 경험을 축적하고 또 다른 사람들과 연결되는 기회를 제공합니다. 글쓰기는 반드시 갖춰야 할 성공 습관 중의 하나입니다.

인생의 중요한 전환점에 서 계신 30-40대 직장인 여러분, 독서, 운동, 글쓰기라는 세 가지 습관은 여러분들에게 더 나은 삶을 설계하고 성공을 지속하는 데 반드시 필요합니다.

처음에는 힘들겠지만 매일 5분 혹은 10분이라도 조금씩 반복하는 습관을 들이세요. 특히 글쓰기는 처음엔 내가 관심 가는 재미있는 내용들로 쓰세요. 허접하더라도 쓰세요. 66일간 지속되면 그것이 습관이 된다고 해요.

여러분도 꾸준히 실천해 보세요. 작은 변화가 큰 결과를 가져올 것입니다.
여러분은 이 중 어떤 습관부터 시작하고 싶으신가요? 댓글로 여러분의 생각과 계획을 알려주세요! 😊