보통 직장인은 하루를 마치고 퇴근하면 천근만근 무거운 몸으로 집에 와서 소파에 바로 들어눕곤 합니다. 너무나 피곤한 우리의 현실인 것이지요.
하지만 퇴근 후 1시간을 우리가 어떻게 활용하느냐에 따라 성장하고 인생이 변화화될 수 있다는 거 아시나요? 퇴근 후 1시간을 잘 활용하는 방법과 사례들을 통해서 작은 실천으로 성공적인 인생으로 바꿔 나가시기 바랍니다.
1. 작은 목표부터 시작하기
퇴근 후 1시간을 효과적으로 활용하려면 큰 계획보다는 실행 가능한 작은 목표부터 시작하세요.
- 작은 목표 설정: 가령, "매일 책 5페이지 읽기" 또는 "5분 스트레칭"처럼 간단하고 실행 가능한 목표로 설정해 보세요.
- 정해진 시간: 매일 같은 시간에 행동을 반복하면 습관이 됩니다. 퇴근 후 1시간 동안 정해진 활동에 한번 집중해 보세요.
- 성취감 느끼기: 작은 목표를 달성하면 자신감이 올라가고 나도 모르게 더 큰 도전을 하고 싶어집니다.
직장인 김씨는 매일 퇴근길 지하철에서 꾸준히 책을 읽었습니다. 결국 도서리뷰 유명 블로거가 되는 데 성공했습니다. 우리 주변에는 이렇게 꾸준하게 뭔가 행동하면서 성공한 경우가 많습니다.
2. 스마트폰 잠시 꺼두기
퇴근 후 내 시간을 가장 많이 빼앗는 요인 중 하나는 핸드폰입니다. 핸드폰을 잠시 꺼두면 집중력도 높아지고 더 많은 시간을 얻을 수 있습니다.
- 알림 끄기: 퇴근 후에는 카톡이나 인스타그램 알림을 잠시 꺼두세요. 불필요한 방해를 줄여야 오롯이 내가 집중할 수 있습니다.
- 스마트폰 멀리 두기: 스마트폰을 손이 닿지 않는 곳에 두고, 책상에서 조용히 자신만의 시간을 가지세요.
- 새로운 습관 만들기: 하루를 마무리하며 책을 읽거나 글을 쓰는 시간을 가져보세요.
제가 아는 직장 후배는 퇴근 후 스마트폰 대신 매일 1시간 독서와 자기 계발에 집중했습니다. 결국 자격증을 취득하고 자신이 원하는 커리어로 멋지게 성장할 수 있었습니다.
3. 성장하는 활동 선택하기
퇴근 후 자신의 시간을 효과적으로 활용하려면 내가 성장하는 활동을 선택하는 것이 중요합니다. 관심 있는 활동을 선택하고 꾸준히 실천해 보세요.
- 책읽기: 하루 10분이라도 자기계발이나 관심 분야의 책을 읽어 보세요. "지식은 복리처럼 쌓인다"는 워런 버핏의 말처럼, 꾸준한 독서는 내가 성장하는데 큰 힘이 됩니다.
- 강의나 유튜브: 강의 플랫폼이나 유튜브 지식 영상을 통해 새로운 기술이나 지식을 얻어보세요. 자기계발에 아주 유용합니다. 단 쇼츠나 예능 유튜브에 빠지면 헤어나올 수 없으니 주의하세요.
- 블로그 글쓰기: 하루를 돌아보며 블로그에 자신의 생각을 기록해보세요. 이는 자신을 돌아보고 창의적인 뇌 개발에도 큰 도움이 됩니다. 물론 직장에서 문제 해결에도 좋습니다.
30-40대 직장인 중 퇴근 후 시간을 잘 활용하여 파워 블로거로 성공한 케이스가 많습니다. 처음에는 취미로 시작했지만, 꾸준한 노력 끝에 상당한 수익을 올리는 경우도 많이 봤습니다.
4. 계획과 반성의 시간
퇴근 후 1시간을 효과적으로 보내기 위해서는 계획과 반성이 필요합니다. 하루를 돌아보고 내일을 준비하는 시간이 내일의 성공이 됩니다.
- 오늘 하루 점검: 오늘 이룬 것과 좀 더 개선할 점을 간략히 기록해 보세요.
- 내일 계획 세우기: 내일 실천할 일을 적어보고, 이를 달성하기 위한 방법을 메모해 보세요.
- 감사 일기 쓰기: 하루 동안 감사했던 일을 기록하면 긍정적인 생각과 느낌을 유지하는 데 도움이 됩니다.
계획과 반성을 통해 오늘 하루를 정리하고, 다가오는 내일을 더 효율적으로 준비할 수 있습니다.
퇴근 후 1시간은 직장인의 성장과 변화를 위한 소중한 시간입니다. 작은 목표 설정, 스마트폰 잠시 꺼두기, 성장 활동, 그리고 계획과 반성의 시간을 통해 이 시간을 최대한 활용해보세요.
꾸준한 실천이 쌓이면 더 나은 내일과 성공적인 미래가 찾아올 것입니다.
여러분은 퇴근 후 시간을 어떻게 활용하고 싶으신가요?
댓글로 여러분의 계획과 목표를 공유해주세요! 😊
