"하루 24시간이 너무 부족해요!"
"퇴근 후 자기계발을 하고 싶지만 시간이 없어요."
"부업이나 운동을 하고 싶은데 바빠서 도저히 못 하겠어요."
많은 직장인들이 시간 부족을 가장 큰 고민으로 꼽습니다.
하지만 같은 24시간을 가지고도 더 많은 성과를 내는 사람이 있습니다.
바로 시간을 효율적으로 확보하는 방법을 알고 있는 사람입니다.
오늘은 직장인이 하루 2시간을 확보할 수 있는 3가지 현실적인 전략을 알려드리겠습니다.
이 방법을 적용하면, 자기계발, 부업, 운동, 재테크 등 원하는 일을 할 시간이 생길 것입니다.
1️⃣ 스마트폰 & 불필요한 시간을 ‘자동 차단’하세요
✔ "퇴근 후, 잠깐 SNS를 보려고 했는데 1시간이 지나갔어요."
✔ "유튜브 영상 하나만 보려고 했는데, 추천 영상이 계속 떠서 멈출 수가 없었어요."
스마트폰과 TV, SNS, 유튜브 등은 시간을 빼앗아 가는 가장 큰 원인입니다.
대부분의 직장인들이 퇴근 후 스마트폰을 무의식적으로 사용하며,
자신도 모르는 사이에 하루 2~3시간을 허비합니다.
📌 실천 TIP
✅ SNS·유튜브 사용 시간 제한하기 (스마트폰 ‘스크린 타임’ 설정 활용)
✅ 불필요한 알림 차단하기 (카톡, 이메일, SNS 푸시 알림 OFF)
✅ 유튜브 & SNS 대신 생산적인 습관으로 대체하기 (독서, 운동, 부업 등)
💡 예시
❌ "퇴근 후 1시간 스마트폰 → 시간 낭비"
✅ "스마트폰 사용 시간 제한 + 독서 30분 + 운동 30분 → 자기계발 성공!"
👉 스마트폰 사용 시간을 하루 1시간만 줄여도, 귀중한 시간을 확보할 수 있습니다.
2️⃣ ‘고정 루틴’을 만들어 매일 일정한 시간 확보하세요
✔ "시간이 날 때 자기계발을 해야지!" → 결국 안 하게 됩니다.
✔ "퇴근 후 시간이 되면 운동해야지!" → 시간이 안 돼서 못 하게 됩니다.
시간을 확보하는 가장 좋은 방법은 ‘고정된 루틴’을 만드는 것입니다.
하루 2시간을 확보하려면,
✔ 특정 시간대를 미리 정해놓고
✔ 그 시간에는 반드시 정해진 활동을 하는 것이 중요합니다.
📌 실천 TIP
✅ 출근 전 or 퇴근 후 1~2시간을 ‘고정 루틴’으로 설정하기
✅ 일정한 시간에 같은 행동을 반복하여 습관화하기
✅ ‘운동 시간, 공부 시간, 부업 시간’을 명확히 정해두기
💡 예시
- "퇴근 후 8~9시: 영어 공부 (강의 듣기, 단어 암기)"
- "아침 6:30~7:00: 독서 & 필사"
- "저녁 9~10시: 블로그 글 작성 & 부업 준비"
👉 고정 루틴이 만들어지면, 하루 일정에서 자동으로 2시간이 확보됩니다.
3️⃣ ‘시간 블록킹(Time Blocking)’을 활용해 업무 속도를 높이세요
✔ "업무가 너무 많아서 퇴근 시간이 늘 늦어져요."
✔ "잡무와 회의가 많아서 정작 중요한 일을 할 시간이 없어요."
대부분의 직장인들은 업무 시간이 길어지면서 퇴근 후 시간이 부족해집니다.
업무를 더 효율적으로 끝내면, 남는 시간이 자연스럽게 늘어납니다.
이때 효과적인 방법이 바로 ‘시간 블록킹(Time Blocking)’입니다.
📌 시간 블록킹이란?
✔ 업무 시간을 일정한 블록(구역)으로 나누고
✔ 그 시간에는 특정한 업무에만 집중하는 방법입니다.
📌 실천 TIP
✅ 하루 3~4개의 집중 업무 블록을 설정하기
✅ 이메일, 회의, 잡무는 특정 시간에 몰아서 처리하기
✅ 업무 시간을 줄이는 대신, 집중력을 높여 효율적으로 끝내기
💡 예시
- 오전 9~11시: 중요한 프로젝트 업무 (이 시간엔 메일 & 회의 금지)
- 오후 1~2시: 이메일 확인 & 기타 업무
- 오후 3~5시: 회의 및 협업 업무
👉 업무 시간을 효율적으로 관리하면, 불필요한 야근 없이 하루 2시간을 더 확보할 수 있습니다.
✅ 결론) 하루 2시간은 충분히 확보할 수 있습니다!
📌 하루 2시간을 확보하는 3가지 전략
✔ 스마트폰 & 불필요한 시간을 자동 차단하세요.
✔ 고정 루틴을 만들어 하루 일정에서 자동으로 시간 확보하세요.
✔ 시간 블록킹을 활용해 업무 속도를 높이고, 불필요한 시간 낭비를 줄이세요.
📌 오늘부터 실천할 3가지!
✅ "스마트폰 사용 시간을 하루 1시간 줄이기!"
✅ "퇴근 후 1시간 자기계발 루틴 만들기!"
✅ "시간 블록킹으로 업무 효율 높이기!"
이 방법을 적용하면,
✔ 자기계발, 부업, 운동, 독서 등 원하는 일을 할 시간이 충분해집니다.
✔ 하루가 더 알차게 흘러가고, 더 많은 성취를 경험할 수 있습니다.
이제 시간이 부족하다는 핑계를 버리고, 하루 2시간을 내 것으로 만들어 보세요!
여러분 오늘도 행복하세요!
실행이 전부다. 두잇나우! 🚀
